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Dormir mejor. Por una mayor calidad de vida. Reajustando el «reloj interno».

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Un asunto que tiene que ver con regular ritmos.

Seguramente tenga mucho que ver con tu «reloj interno» y tu ritmo de vida. Los doctores Eduard y Carla Estivill explican qué podemos hacer para reajustarlo siguiendo unos consejos que han plasmado en el libro ‘El método tokei’, que significa «reloj» en japonés.

No pegar ojo por la noche o levantarse hecho polvo se puede evitar.

El reloj más importante está en el centro del cerebro. La hormona que regula el sueño es la melatonina .

Fuente: rtve.es/alacarta/

La necesidad del descanso

La necesidad del descanso, de sus efectos y de cómo repercute en nuestro estado de ánimo. Con la doctora en psicología Laura Rojas-Marcos.

Fuente: rtve.es/alacarta/

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